Bogdan Andrei

Daca tot e un subiect de sezon, m-am gandit sa va spun cateva ponturi prin care depasim perioada ce urmeaza cat mai putini “sifonati”. Urmeaza perioada sarbatorilor de iarna, o perioada mult asteptata de multi dintre noi, incarcata de traditii, dar si de excese ( alimentare si/sau financiare 😊 ).Read More →

De cand am inceput sa lucrez ca antrenor de fitness si apoi antrenor personal, cel mai des mi s-a pus intrebarea:  si eu in cat timp slabesc? Si sigur slabesc? Si cat de usor? La aceasta intrebare, singurul care poate da raspunsul este chiar cel care pune intrebarea. Asta pentruRead More →

Va fac cunoscuta o reteta fresh pe care am descoperit-o de curand, foarte sanatoasa. Grapefruit-ul este o sursa buna de vitamine A și B5, potasiu, acid folic si fibre; de asemenea, este bogat in licopen- un antioxidant cu proprietati importante: scade riscul de aparitie a afectiunilor cardiovasculare si de dezvoltareRead More →

Am primit de curand aceasta intrebare, asa ca voi deschide cu ea seria exemplelor de exercitii si executia lor corecta. Raspuns corect: depinde ce vrei sa obtii / ce muschi vrei sa lucrezi. In functie de asta, trebuie sa fii atent la pozitia picioarelor, pentru ca miscarea va implica siRead More →

Salut tuturor! Iata ca a luat nastere si acest site unde putem interactiona si altfel decat pe Facebook sau in sala de fitness. Ce veti gasi aici: – raspunsuri la multele intrebari pe care le-am primit de-a lungul timpului de la oamenii cu care am lucrat, de la prieteni, de la oricineRead More →