Cum combati senzatia continua de foame?

Înainte de toate nu uita că „mănânci ca să trăiești, nu trăiești ca să mănânci”. Pornind din acest punct, trebuie să identifici factorii-problemă. Din cauza ritmului de viață alert, cei mai mulți dintre noi mănâncă ce apucă și doar când simt senzația de foame. Această senzație nu este o alarmă care te anunță că trebuie […]

Cum mancam de Sarbatori?

Daca tot e un subiect de sezon, m-am gandit sa va spun cateva ponturi prin care depasim perioada ce urmeaza cat mai putini “sifonati”. Urmeaza perioada sarbatorilor de iarna, o perioada mult asteptata de multi dintre noi, incarcata de traditii, dar si de excese ( alimentare si/sau financiare 😊 ). Ne-am obisnuit ca an de […]

In cat timp slabesc?

De cand am inceput sa lucrez ca antrenor de fitness si apoi antrenor personal, cel mai des mi s-a pus intrebarea:  si eu in cat timp slabesc? Si sigur slabesc? Si cat de usor? La aceasta intrebare, singurul care poate da raspunsul este chiar cel care pune intrebarea. Asta pentru ca singurii responsabili de ce […]